Artiklar om tarmhälsa

Här har vi samlat våra artiklar så att du kan ta del av tips, fakta kring tarmfloran, maghälsa och exempelvis spännande information om hur tarmfloran och resten av kroppen kommunicerar. Kom gärna med tips på vad du vill läsa mer om. Vi fyller på med artiklar här efterhand, så kolla gärna förbi då och då!

  • Kost
  • Livsstil
  • Tarmfloran

Så kan du påverka din vagusnerv och må bättre

Kroppens längsta nerv, vagusnerven, spelar en stor roll när det kommer till att aktivera parasympatiska nervsystemet. Den går mellan tarmsystemet och hjärnan och gör allt från att reglera vår hjärtfrekvens och matsmältning till att minska vår stressnivå och inflammation. Vi kan faktiskt själva göra en hel del för att ta hand om vår vagusnerv och stötta nervsystemet, både när det kommer till livsstil, vanor, kost och kosttillskott.

Livsstil och kost kan aktivera vagusnerven och öka ditt välmående
  • Livsstil
  • Tarmfloran

Stress, SIBO och övervikt - hur hänger det ihop?

Det finns många faktorer runt omkring oss och i våra kroppar som kan påverka vår ämnesomsättning och aptitreglering. Kronisk stress är en väldigt vanlig sådan, som kan bidra till övervikt och till och med fetma. Stress sätter igång processer i kroppen som påverkar våra celler, hormoner och tarmar och ger ökad aptit och blodsockernivå, men också orsaka en bakteriell överväxt som i sin tur kan leda till inflammation och produktion av ämnen som kan öka risken för fetma.

Hur hänger SIBO och övervikt ihop?
  • Kost
  • Livsstil
  • Tarmfloran

Navigera genom djungeln av vitaminer och kosttillskott

När man går in i en hälsobutik för att hitta kosttillskott som ska gynna hälsan kan det kännas som att man går in i en djungel. “Man ser helt enkelt inte skogen för alla trän” som man brukar säga. I denna artikel ska vi utforska de viktigaste kosttillskotten och hur de kan gynna din hälsa.

Vitaminer och kosttillskott
  • Livsstil

Har du problem med stressmage?

Får du ont i magen av stress? Då är du inte ensam. Det finns flera olika faktorer som kan leda till det som vanligtvis kallas stressmage, och det är framförallt den långvariga stressen som orsakar smärtan. Låt oss gå igenom vad som händer under en längre period av stress som kan leda till magbesvär.

Så hänger stress och magont ihop
  • Livsstil
  • Tarmfloran

Så kan du lindra magkatarr

Vid magkatarr är det vanligt att känna smärta och/eller obehag i övre delen av magens mitt (solarplexus) med en ofta brännande och svidande känsla. Det är även vanligt med sura uppstötningar, illamående och att man behöver rapa. 

Har magkatarr koppling till tarmfloran?
  • Kost
  • Livsstil
  • Tarmfloran

Tarmfloran påverkar hälsan

Det blir allt mer känt att tarmflorans sammansättning kan spela en roll vid olika sjukdomar - både fysiska och psykiska. Det finns bakterier som i studier visat sig vara associerade till typ 2-diabetes och IBS, vilket leder oss till den intressanta frågan som gäller huruvida man kan reducera nivåer av bakterier associerade till typ 2-diabetes och IBS.

Kost, tarmflora och hälsa hänger ihop
  • Livsstil
  • Tarmfloran

Antibiotika och tarmfloran

Att ha en balanserad och frisk tarmflora kan påverka vårt välmående positivt. Som du kanske hört kallas tarmen ofta för den andra hjärnan, dels på grund av det utvecklade nervsystemet i tarmväggen och dels beroende på den viktiga kopplingen mellan tarmen och hjärnan via vagusnerven. Yttre faktorer som kan rubba balansen mellan bakterier är bland annat fiberfattig kost, stress, överdrivet intag av syranedsättande medicin samt behandling med antibiotika. Här lyfter vi översiktligt fram hur antibiotika kan påverka tarmfloran och hur lång tid man bör vänta efter en antibiotikakur innan man gör en tarmfloraanalys. 

Så påverkas dina tarmbakterier av antibiotika
  • Kost
  • Livsstil

Är oxalat i vår mat hälsofarligt?

Fler och fler uppmärksammar oxalater och vi märker av en viss oro gällande just dessa. Vi har fått frågor om vilka livsmedel som innehåller oxalater, hur man ska tänka kring intag av dessa och hur farlig kost som innehåller oxalater egentligen är. Därför har vi sammanfattat med mesta du behöver veta om oxalater och hur det påverkar kroppen. Vi ger exempel på livsmedel som innehåller oxalater och informerar om vem som bör hålla ett extra öga på sitt intag av oxalater.

Hur farligt är det egentligen med oxalater?
  • Livsstil
  • Tarmfloran

Tarmflorans koppling till ångest och depression

Dagarna för att få koll på ens tarmbakterier med avsikt att balansera tarmfloran vid lågt stämningsläge, depression eller ångest är kanske inte så långt borta som vi tror. Forskare har blivit alltmer övertygade om att vi måste studera tarmen lika mycket som hjärnan för att förstå våra känslor och beteenden fullt ut. I denna artikeln tar vi upp hur tarmfloran och det psykiska måendet hänger ihop, hur kosten (framförallt probiotika) spelar in.

Tarmfloran, ångest och depression